アメリカ在住 P.T. 様

「自分は何かが間違っている」という思い込みからの解放

以前は、「私はこんな年になっても何もちゃんとできていない」「どうやったら人並にちゃんとできるようになるのだろうか？」

「ほかの人はちゃんと年相応にできているのに」

「もう自分のことを責めるのは苦しいけれど、ちゃんと反省しないと人間として成長できない

という思いがぐるぐるめぐっている状態でした。

でも、他の人と同じ思いで悩んでいるということをシェアするにつれて

「自分だけではない」ことがわかり「私は何かが間違っているのではないか」という思いから解放され、

「多くの人も同じような悩みがあるのだ」と気づかされ、皆さんとセルフコンパッションについて学ぶことができました。
シェアできるというのは講座に参加するからこそ得られるベネフィットではないかと思います。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
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Hidemi Kitano 様　　
全ての土台となる自己受容。

「自己受容」を通らずして、その先にいくら立派な理論やコーチングのプログラムを受けても、

結局はここに戻ってくるのでは？と感じるくらい、

自己受容は誰もが知っておいたら良い、身につけておくべき土台なんだなと思っています。

自分の中に、自分を大切にしてくれる、他の余計なミッションは一切しない、

よき理解者（相棒＝小さなベイマックス）ができたことが大きな変化です！

そういう感覚が今までなかったので、相棒を育てていきたいと思いました。

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N.T.様
消化不良だった学びが、実学となって身についた。


この講座に入る前、自己啓発の類やメンタルに関わる本を読んだりしましたが、

「頭では理解できても実感が伴わない」消化不良のような感じでした

この講座で実感や手触り感をもてたことは、大きな意味があると思っています。

一番の学びは、

「東洋の思想としての仏教とその仏教の中にある考え方や捉え方や実践の仕方を

スピリチュアルの感覚ではなく　実学として学ぶことができたこと」。

納得感をもって慈悲や煩悩などの意味を理解できたこと、

それをマインドフルネスやコンパッションとして自分にもできるようになるという経験をできたことです。

グループセッションに参加して良かった点：「人間の共通性」を頭での理解ではなく体験として得られる場だったこと。

グループメンバーと一緒に「学ぶ」というより一緒に変化するために

一つの線の上にいるという感覚をもちながら、見えない部分の変化を「体験」できたことです。

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中国在住　S.R.様

弱さをさらけ出すことで人は強くなれる

マインドフルネスとニーズを探す行為が定着したことで、

感情に飲み込まれがちな自分を客観的・俯瞰的に捉えられるようになりました。

仏教とセルフコンパッションの相性が最高で、仏教にもすごく興味が湧きました。

グループセッションに参加して、共通の人間性を通して強い一体感を感じられたこと。

参加者それぞれが脆さをさらけ出せる安心・安全の場でした。

自分だけがネガティブ感情を抱えているのではないことに、多くの人が勇気づけられたと思います。

自分の弱さが他の人への勇気づけになったり、集団の強さに繋がることも実感し、

人間って社会性動物だということを改めて認識しました。

弱さをさらけ出すことで人は強くなれる。

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大分県在住　Y.H.様

感受性が強い自分でも、感情に寄り添えるようになり、楽になった


感受性が強いので、自分が苦しくならないよう、感情をあえて鈍らせて来ていたのですが、

セルフコンパッションを知り、自分への寄り添い方を知ったことで、

自分との付き合い方が楽になりました！

また、皆さんと学びのシェアをすることで、

同じことでも様々な視点から物事が捉えられることを体感出来、

学びが短期間でグッと深まったと思いました。

保育について悩んでいましたが、セルフコンパッションを勉強したことで、

今の保育への理解が深まることになり、これも私にとっては、『縁起』なのかな〜と思いました

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S.A. 様

まるっと自分を受け容れられるようになった


まるっと自分を受け容れられるようになってきて、

ポジティブな意図をもてるようになってきました。
何を話しても大丈夫と思え、他の方のお話をきいてより理解が深まりました。

今回、本当に参加して良かったです。

前回MSCの講座を受けた先生とはまた全然違う講座で、より理解が深まりました。

そして、私の周りの、セルフコンパッションを知らない人たちに広めて、

みんなでご機嫌な社会を作っていきたいとますます思いました。
今回の受講生さんの中にも同じ想いの方がいらっしゃるのを知りとても心強い気持ちでした。

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匿名　様
色んな意味でやっと自分に許可が出た

自分を労る､休むのに罪悪感が無くなった。

初めてたくさんの人の前で､素直に泣けた。人から愛されても良いんだと初めて思えた。
今まで「幸せになれる訳ない」と思いながら幸せを追及してたことに気がついた。
色んな意味で自分に謝れた。これからも人に優しくしたいけど､自己犠牲はしない。
でもやっぱり「抜苦与楽」「慈愛、慈悲」をキーワードに生きてみたいと改めて想うことが出来ました。

グループの力がパワフルだった。

コンパッションを送り合うことが､私に取っては一番効いたと思います。

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カナダ在住 M.N. 様

もう癒されているし、自己受容出来ていると思っていた

私は自分を愛していて、もう自立してると思っていたけど、

表面的な「セルフラブ」とセルフコンパッションは全然違うということ。

ありのままの私を受け入れる。自分に向ける慈悲の瞑想が強烈だった。

私はもう癒されているし、自己受容できてると思っていたけど、

セルフコンパッションを受けて、さらに自分を受け容れることができ、理解と学びが深まった。

つい自分をないがしろにしてしまうが、自分を労わることが、世界への愛。

そして、凸凹がある。これが人間なんだなと思った。

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