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【無料ライブラリーの内容】

①【観て実践】
セルフコンパッション基礎×実践講座（約40分）

②【書いて実践】
セルフ・コンパッション ジャーナルシート

③【聴いて実践】
自己受容力を高める瞑想音源４本

④【言って実践】
感情リストを使って感情から自由になる

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